2019年全国高考正式进入倒计时，这最后的几天是最重要的时刻，良好的时间规划、合理的饮食以及适当的心理疏导尤为重要，那么作为家长应该如何帮助、配合孩子们进行调整，以便考生达到最佳状态冲刺高考呢？（6月3日《华商报》）
 

高考在即，紧张的不只是考生和老师，还有家长，但同样是紧张，老师的紧张，与考生以及家长的紧张又有所不同，因为绝大多数老师，不管是高三班主任还是任课老师，都有多年送考经验，所以他们会有办法帮助考生消除紧张情绪，轻松备考。但是相反，绝大多数考生和家长都是第一次面对人生的第一次大考，难免有些手足无措，不知道如何是好。

孩子迎考、备考，家长助考、陪考，彼此各有属于自己的任务目标，而家长要想让自己的助考、陪考只帮忙、不添乱，还是大有讲究的。反过来说，如果家长助考、陪考的方式不对，则极有可能画蛇添足，导致我们不想看到的结果。尤其是高考期间，绝大多数学校已经不再按照平时的作息来要求学生，多数学生高考期间的食宿都会在家里完成，这时候，家长的言行举止就显得格外重要。

在高考前有经验的老师都会强调保持良好心态，避免过度紧张，那么，如何才能保持良好心态？除了考生的自我调节之外，家长的表现就显得十分重要。先说家长如何正确帮助考生缓解考前压力，这时候，家长可以引导考生多从事一些强度比较小的户外活动，比如散步、慢跑等，可以让紧张的情绪得到一个舒缓的机会。如果家长感觉考生的紧张情绪比较明显，那么，可以通过聊天、疏导的方式帮助考生放松心情、舒缓情绪。

但是，在很多有经验的老师看来，家长作为非专业人士，更需要做好的是不给考生的备考增加压力，不把自己的紧张情绪在有意无意当中传递给考生。高考前，有些家长对考生的关注明显异于平常，比如在考生复习备考时，家长一会儿冲杯热牛奶，一会儿送块西瓜，有的家长甚至在旁边陪读。这种过度关注的做法，非但对孩子备考没有帮助，反而会使孩子产生极大的心理压力。

很多家长也知道对于孩子的备考自己不能过于介入，何况也不知道如何才是正确、科学的介入方式，于是就通过“默默无闻”的方式给予关注，其中主要的方式就是改善伙食质量，大鱼大肉变着花样往考生面前端，千方百计做好考生的后勤保障工作。如果说高考是一场战役，家长为考生做好后勤保障工作也没有什么问题，但方式一定要对。考生在考前突然改变平时养成的饮食习惯，尤其是大鱼大肉的摄入，很容易造成肠胃的负担过重，引发身体不适，导致过犹不及的后果。

说到底，不管是考生、家长还是老师，在高考之前保持平常心，以淡定、从容的心态，以和平时一样的作息、生活规律迎接高考即可。

来源:中国未成年人网 图片来源于网络